na jakie

Witam jestem na redukcji około 12 tyg leci prop i od 3 tygodni master chciałem zrobić komplet badani i tu pytanie jakie zrobić żeby wszystko sprawdzić i dodatkowo chciał bym zbadać krew czy nie mam kłopotów z krzepliwością ? morfologia + rozmaz, glukoza, lipidogram, pełny jonogram, mocz + kreatynina, Z hormonów możesz zrobić - test + prol + estro.

jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala? jaki bilans? jakie zapotrzebowanie? z jakim skladnikiem pokarmowym najwieksze problemy?

ślepy może nie 8-) idż do labu skąd na forum chłopaki mają wiedzieć jaka technologią badali i jakie wartości przyjeli?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 84-85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 140 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl test prop 200mg/2dni przez 12tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 120 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 110 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: 2,0 WEGLOWDANY: 1,0 TLUSZCZ: 3,0 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: aeroby + 3 razy siłka trening obwodowy 9.CEL CYKLU: redukcjia 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA [...]

Ilosci kreatyny jakie tam sie znajdują są znikome, wiec mozna z mlekiem. i na przyszlosc nie kupuj magnum bo to strata kasy.

to jakie jest dobre ale za rozsądną cenę (tak do 100 , 120 zł ) na przyszłość jak mi się skończy żebym wiedział ?

w/w moze być lepszej jakosci bo sam wiesz co sypiesz i jakie proporcje, co na tym zbudujesz zależy od ogółu odzywiania

Na takiej diecie nic nie zbudujesz chocbys walil po gramie kazdego ze srodkow tygodniowo :-{ Jak wygladaly dokladnie Twoje poprzednie cykle,dieta i jakie postepy zanotowales?

Bmi jest tylko poglądowe, to jest stosunek wzrostu do wagi, ono nie uwzględnia tego kto jakie ma proporcje ciała tłuszczu, tkanki mięśniowej. Jak jesteś w stanie biegać to biegaj, co innego osby ze spora nadwagą gdzie ona może być niebezpieczna dla stanu zdrowia kolan i podczas biegu będą one narażone na spore przeciążenia

rogeross Witam napisz , jaki sprżęt już masz czy zaczynasz jakie masz fundusze czy masz miejsce na nowe sprzęty planujesz coś dokupić wtedy Tobie pomogę Pozdrawiam Duda

1. WIEK:20 lat 2. WAGA: 95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:40 -42 -klatka:117 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobre 2 cm 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: h drol rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Ok ale jakie sa te najważniejsze zasady i co na siłę funkcjonalną?

a wiesz moze jakie sa konsekwencje jak by ktos zjadl na raz 1000 g carbo 40 minut przed silownia?????:D:D jestem ciekawy poprostu !!pozdrawiam

a wiesz moze jakie sa konsekwencje jak by ktos zjadl na raz 1000 g carbo 40 minut przed silownia?????:D:D jestem ciekawy poprostu !!pozdrawiam portfel Ci schudnie

a wiesz moze jakie sa konsekwencje jak by ktos zjadl na raz 1000 g carbo 40 minut przed silownia?????:D:D jestem ciekawy poprostu !!pozdrawiam 20 minut przed siłownią miałbyś kolosalną srakę

Ok, a co do rodzajów ćwiczeń to jakie mogę na nim wykonywać?(oprócz wszelkich rodzajów podciągnięć oczywiście) zamieszczam fotkę bo link w temacie został usunięty https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRoi5JbJDmWtk_XQ5-2CIKv6vGmmTrfSw9wLyAo7vQqCyfVqxHa Zmieniony przez - dant3s w dniu 2014-07-02 13:21:47

1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:101 -udo:53 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli lacznie bylo 2 ... miedzy innymi , Metka . Oma , Prop ,susta , Enan , 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa Dobrej Jakości 10. OSTATNI CYKL I [...]

1 ile masz lat oraz staz na silowni 2 jakie masz cisnienie krwi